Mangez sans grossir, je sais que ça parait louche voir, mensonger. La magie n’existe pas mais, le complément alimentaire à base de haricots blancs permet de réduire l’absorption des glucides. Plusieurs mois que je teste ce complément alimentaire Métaboliseurs de Glucides chez Myvaitamins lorsque j’abuse, je vous donne enfin mon avis dessus. Je vous préviens que ça ne fait pas des miracles et que je vous recommande d’avoir une alimentation équilibrée pour être en bonne santé. En revanche, j’ai constaté de l’efficacité et je vous en dis plus dans cet article. Je crois dans les plantes, je prends régulièrement des compléments alimentaires pour mes cheveux, ma peau, mes hormones et pourquoi pas pour réduire l’absorption des glucides. Ces compléments ne doivent pas être perçus comme une solution miracle mais, comme un petit coup de pouce.
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Qu’est-ce que le complément alimentaire de haricot blanc ?
Les compléments alimentaires à base d’extrait de haricot blanc suscitent de plus en plus d’intérêt parmi les personnes cherchant à gérer leur poids ou à contrôler leur apport en glucides. En effet, ces suppléments, souvent présentés comme des “capteurs de glucides”, agissent en limitant la quantité de glucides absorbée par l’organisme après un repas riche en sucres ou en féculents. Vous l’avez bien lu, je ne parle pas de capteur de graisse mais de glucides, sucres, féculents.
Qu’est-ce que l’extrait de haricot blanc ?
Premièrement, l’extrait de haricot blanc est également connu sous le nom scientifique de Phaseolus vulgaris. Pour écrire cet article je me suis documentée. C’est une substance naturelle obtenue à partir des graines du haricot blanc. Ce légume sec est riche en protéines, en fibres et en vitamines, mais ce qui le rend particulièrement intéressant pour la gestion des glucides, c’est une enzyme spécifique qu’il contient : la phaseolamine.
C’est quoi la phaseolamine? Comment agissent les compléments alimentaires à base de haricot blanc ?
Deuxièmement, la phaseolamine est un inhibiteur naturel de l’alpha-amylase, une enzyme digestive produite par le pancréas. Cette enzyme est responsable de la décomposition des glucides complexes (comme ceux présents dans les pâtes, le riz ou le pain) en sucres simples, qui sont ensuite absorbés par l’organisme. En bloquant partiellement cette enzyme, l’extrait de haricot blanc réduit la quantité de glucides digérés et donc la quantité de calories absorbées. La phaseolamine limite l’action de l’alpha-amylase dans le système digestif. Le résultat c’est qu’une partie des glucides consommés reste sous forme non digérée et est éliminée naturellement par l’organisme. C’est à dire que cela part dans « ton caca », désolée pour les détails mais sans avoir mal au ventre ou l’effet d’un laxatif. C’est encore différent. Par ailleurs, cela a un effet coupe faim, car c’est riche en fibres. De ce fait ce complément prolonge la sensation de satiété, ce qui aide à mieux contrôler l’appétit.
Les bénéfices des compléments à base de haricot blanc
Les bénéfices sont évidents, il aide à la gestion du poids car nous avons moins faim donc nous craquons moins et une petite partie est éliminée aux cabinets. Apparement cela permet de réduire la glycémie mais je ne préfère pas m’aventurer sur le sujet car je ne suis pas experte. Si ce point vous intéresse, regardez plus en détails mais, sur ce point apparement cela permet de limiter les pics de glycémie.
Cela permet de limiter les écarts occasionnels en réduisant l’impact des glucides consommés. C’est une alternative naturelle qui présente peu d’effets secondaires lorsqu’ils sont correctement utilisés.
Comment mincir avec le complément aux haricots blancs ?
Généralement, il est conseillé de prendre les compléments à base de haricot blanc avant un repas riche en glucides. Je ne recommande pas de prendre au quotidien ce type de complément mais bien occasionnellement. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée, ne pas manger d’aliments transformés trop sucrés ou salés. Bien que ces compléments soient un soutien, ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni une activité physique régulière. Si vous voulez des résultats optimaux, combinez leur utilisation avec de bonnes habitudes alimentaires. Le tour est joué !
Ces compléments sont particulièrement utiles avant des repas riches en glucides complexes (pâtes, riz, pommes de terre, etc.) et moins efficaces sur les sucres simples (bonbons, sodas, etc.).
Il peut y avoir quelques effets secondaires possibles, comme des ballonnements, des flatulences ou des inconforts digestifs, en raison des glucides non digérés qui fermentent dans l’intestin. Je n’ai pas eu ce genre d’effet secondaire. Par ailleurs, il est déconseillé pour les femmes enceintes, les enfants, adolescents, les personnes souffrant de troubles intestinaux ou celles sous traitement pour le diabète devraient consulter leur médecin avant de commencer un complément alimentaire à base de haricot blanc.
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Mon test, mon avis sur le complément alimentaire Métaboliseurs de Glucides Myvitamines
De mon côté, je prends ce complément alimentaire de façon ponctuelle, c’est à dire lorsque je sors, que je fais la fête, que je fais des excès. Je sais que cela donne un petit coup de pouce pour éliminer mes petits abus en glucide, ça ne marche pas sur le gras (je le reprécise). J’ai constaté que cela fonctionne sur les glucides, le lendemain je vais au toilette, bim, bam boum sans le café du matin. Ce n’agit pas comme un laxatif qui pour le coup peut être irritant et qui est utilisé à mauvais escient. En revanche, sachez que je mange de façon équilibrée au quotidien, je marche, je fais plein de choses. Je n’utilise pas ce complément pour maigrir mais, pour éviter de prendre quand j’enchaine les abus en glucide. Je l’ai commandé par curiosité et j’en suis ravie. En gros, je limite le mal avec ce complément alimentaire mais, si je mange bien gras ça ne fera rien mais juste un peu « moins » sur la partie glucide. J’aime le fait que ça soit naturel, des haricots blancs, c’est cool.
Sa composition : Extrait de haricot blanc (Phaseolus vulgaris L), niacine, vitamine B12, vitamine B6, hydroxypropylméthylcellulose, antiagglomérants (stéarate de magnésium, dioxyde de silicium).
Son prix est de moins de 5 euros, pour le trouvez sur ce site.
Si vous souhaitez agir sur tout, il y’a ce complément alimentaire que je trouve interessant qui permet de limiter les ecarts. A ce jour, je trouve que c’est le plus interessant comme « coup de pouce » lors de gros repas sans être un laxatif. En deuxième conseil, vous avez la tisane super efficace a prendre après avoir fait des abus. Elle marche super bien. Je l’ai découverte lorsque j’étais étudiante, les aides soignantes prenaient cette tisane avant de partir en vacances. Utilisée ponctuellement, elle fait le job. Tout est question d’équilibre.
Métaboliseurs de Glucides est intéressant pour capter les glucides
En conclusion, les compléments alimentaires à base de haricot blanc offrent une solution naturelle et pratique pour mieux gérer son apport en glucides. Que ce soit pour contrôler son poids ou des petits écarts. S’ils ne remplacent pas une alimentation saine, ils peuvent néanmoins être un atout supplémentaire pour les personnes cherchant à limiter les effets des excès ponctuels de féculents ou à équilibrer leur régime alimentaire. J’ai essayé depuis plusieurs ce complément alimentaire et j’en suis ravie. Il permet de limiter les abus en glucides, d’avoir une sensation de satiété aussi au passage qui calme les pulsions. Temporairement, il est utile.
Avant d’intégrer ces compléments dans votre routine, si vous avez des problèmes de santé, prenez le temps de consulter un professionnel de santé. Tout pareil, si vous avez une mauvaise relation avec l’alimentation, ce complément ne pourra pas vous aider. Prenez soin de vous. Je vous partage uniquement mon avis car j’étais curieuse d’essayer sur moi.
On se retrouve dans un autre article minceur sur le blog.
Gros bisous,
Claire