Je vous partage ma recette facile et rapide du bowl cake healthy. Cette recette cale bien quand on a faim et sans aucune frustration. Cela permet de consommer des fibres et des protéines. J’en profite pour vous rappeler que je suis coach en nutrition certifiée. Je ne partage pas dans ce cadre mes recettes mais, par plaisir de gourmandise sans impact sur notre ligne. J’utilise des flocons d’avoine, du fromage blanc 3/100 et des fruits. De mon côté je mets beaucoup de fruits, vous pouvez en mettre moins.
Recette bowl cake healthy super facile
Du côté des ingrédients, vous avez besoin d’un oeuf, de 40 grammes de flocons d’avoine mixés, 60 grammes de compote non sucré, 50 gramme de fromage blanc, 1/2 sachet de levure. De mon côté je mets 300 grammes de fruits car j’aime quand c’est très copieux. Je mets quelques fruits dans la préparation et je réserve le reste. Au niveau des calories sans les framboises vous êtes à 380 calories et 560 calories avec les framboises (3 x 60 cal de framboises). Du coup, selon la quantité et le fruit que vous prenez cela changera.
Je ne suis pas pour le calcul des calories même si cela aide à savoir si on mange de tout et à comprendre les choses. Le plus important est d’avoir une alimentation variée.
Je vous propose une recette super gourmande et healthy de petits pains au chocolat fourrés.
Mélangez tous les ingrédients, passez au micro ondes 2,50 minutes à puissance maximum. Je dresse avec des fruits et le tour est joué. Vous pouvez également mettre du chocolat, de la cannelle, des raisins secs à votre convenance.
Gros bisous gourmands,
Claire
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